الحل الأمثل لتناول طفلك وجبته الغذائية دون اجبار

أكد الدكتور محمود بخيت استشاري طب الأطفال بجامعة الأزهر أنه من المعروف أن الانفعالات، التي تنمو عند الطفل نتيجة للعقاب أو العنف لها تأثير على مركز الشبع الموجود بالمخ، وتؤدي إلى ضعف الشهية لتناول الطعام.
من الأفضل أن نجعل الطفل يأكل بعينيه وأنفه، ويختار ألوان الطعام التي يحبها، إضافة إلى خلق جو من المرح والسعادة وقت تناول الطفل لطعامه.

كذلك يجب علينا أن نجعله يتناول طعامه في جماعة مع أفراد أسرته، ومع من يحب من أقرانه وليس بمفرده.

إليك مجموعة من الحلول تحايلاً على طفلك؛ لجعله يتناول بعض الأطعمة:

- في حالة كره الزبادي يجب القيام بتغيير شكل الطعام الذي يرفضه الطفل، فمثلاً: نضيف ملعقة عسل نحل إلى الزبادي، أو يتم تناوله عن طريق خلطه بالفواكه المضروبة في الخلاط، أما عن اللبن الحليب فأشار إلى أهمية تناول اللبن بالكاكاو، أو مع الفواكه أو في صورة جبن.
- في حالة رفضه للخضراوات وهي سائلة مضروبة بالخلاط، نحاول أن نقدمها له مهروسة أو مضافاً إليها قليل من الليمون، أو تقدم في شكل شوربة خضار.
- في حالة كره صفار البيض يجب إذابة صفار البيض في قليل من اللبن؛ حتى يسهل بلعه، مع تقديمه للطفل بكميات صغيرة وبصورة تدريجية.
- حالة فشل هذه المحاولات يجب التوقف عن تقديم هذا النوع من الطعام على أن تتم المحاولة بعد أسبوع أو أسبوعين؛ لأن الطفل قد يرفضه في مرحلة، ويقبله في مرحلة أخرى.

نصائح لمنح طفلك الثقة بنفسه

تؤكد الدكتورة فؤادة هدية، أستاذة علم نفس الطفل بجامعة عين شمس، أن الابن ضعيف الشخصية طفل تابع، مُنقاد، لا يستطيع أن يتخذ قراراً في حياته، ولا يحاول أن يدافع عن نفسه.

إليك سيدتي عدد من الإشارات الواضحة التي تستطيعين من خلالها التعرف على ابنك الذي يعانى من عدم الثقة بالنفس:
1- السلبية التامة، أو الانزواء بعيداً في حال اعتداء أحد الأصدقاء عليه.
2- يلجأ للتقليد الأعمى دون إعمال الفكر.
3- التردد والإحساس بصعوبة اتخاذ القرار رغم وجود البدائل أمامه.
4- يكثر من الوعود؛ بأنه سيفعل ويفعل، وكثيراً ما يخلف.
5- لا يثق فيما يقوله الأب، وما تحكيه الأم، ودائماً ما يطلب منهما تأكيدات ليثق.
6- لا ملامح خاصة تميزه؛ يذوب في شخصية الغير ويصبح تابعاً له، ولا يفعل شيئاً بدون رأيه.
7- يلازمه الخجل، فلا يسعى لأخذ حقه أو الدفاع عن نفسه بالكلام أو الفعل.
8- كثيراً ما يشعر بالأرق، وعدم القدرة على النوم الهادئ.
9- شخص أناني؛ يفضّل مصلحته، وإن تعارضت مع مصالح الآخرين.
10- يتعرض لحالات من الاكتئاب؛ بسبب تفضيله الوحدة والانعزال.
11- أحلام اليقظة فهي متعته الوحيدة لتحقيق آماله التي يعجز عن تحقيقها في الواقع.
12- تجدينه عصبياً، انفعالياً، غير مستقر، متشنجاً في المواقف، ومتقلب المزاج.
13- البعض منهم -أو منهن- تنقلب معهم عدم الثقة بالنفس إلى التظاهر بالتعالي والتكبر والغطرسة، وسرد قصص وهمية لأعمال وبطولات ينسبها لنفسه.

13 طريقة للعلاج:
1- «لا أقدر! حاول، لا أعرف! تعلم، هو المستحيل! جرب» بهذه المفردات البسيطة استطاع «نابليون» القائد الفرنسي المغوار أن يبث الثقة في أفراد جيشه، فخاضوا عشرات المعارك وحققوا الانتصارات، فعلّميه إياها.
2- لا تبخلي في تشجيع ابنك كلما أنجز عملاً.. ولو كان قليلاً أو بسيطاً.
3- عرّفيه بالصفات الإيجابية في شخصيته.
4- لا تقارنيه بأحد من أبناء العائلة.
5- وفري له القدر الكافي من الحب والرعاية والمحبة والتواصل بصفة عامة.
6- ابتعدي عن نقده باستمرار، وخاصة أمام أقرانه وإخوانه.
7- لا تدفعي ابنك للقيام بأعمال تفوق قدراته ومهاراته.
8- درّبيه على تكوين الصداقات، وعلميه فن المهارات الاجتماعية.
9- شجعيه على الحوار مع الوالدين ودفعه للحوار مع الآخرين.
10- أعطيه الفرصة ليتكلم مع الاهتمام بكلماته واحترام آرائه.
11- علّميه الأسلوب الأمثل للدفاع عن النفس؛ بتخويف من هجم عليه إن كان واحداً، والاستعانة بآخرين لو كانوا أكثر.
12- ألحقي الابن بنادٍ رياضي؛ فالرياضة تقوي الثقة بالنفس، وتنمي الإرادة.
13- اعملي على تنمية مواهبه وقدراته؛ القراءة، الكتابة، الإصلاحات والتركيبات.

رسالة من عشاق وائل كفوري لتخطيهم المليون الأول

يشكل عشاق نجم الغناء اللبناني الأوّل وائل كفوري جيشاً من الحبّ والدّعم له فيجتمعون في العديد من الصفحات إلى جانب صفحته الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فايسبوك ومن بينها صفحة “ملك الرومانسية وائل كفوري” التي تخطت المليون معجب اليوم. ولهذه المناسبة وجه المشرفين ومحبّي وائل عبر هذه الصفحة له رسالة من القلب جائ فيها:

“و ائل كفوري .. إسم كبير عندما يذكر تتوافد الألقاب إلينا: الملك, ملك الرومنسية، وريث الأغنية اللبنانية, ملك الإحساس, وحتى إن بعض الفانز لقبوه بملك ال LIVE لأدائه المتميز عندما يغني على المسرح ويفاجئ كل المستمعين. أنا من الناس التي لم تعتاد قدرات وائل الصوتية وإحساسه. ولو سمعته مئة سنة و أكثر لن أعتاد إحساسه الرائع وقدراته الصوتية .. سأتفاجأ في كل مرة. فمن منا لم يبكي على حكم القلب ومن منا لم تدمع عينه على حبك عذاب و تبكي الطيور؟

 إحساس وائل وصوته الخيالي شيئان لا يمكن غض النظر عنهما.

وائل كفوري، الذي أصر على الغناء باللهجة اللبنانية ولم يقدم إلا الأعمال الراقية والراقية فقط، كسر القاعدة وجمع محبين من جميع أنحاء العالم العربي وجعلهم يعشقون أغانيه اللبناني.

واليوم بعد أن حصلت يا كفوري على مليونك الأول, أهنئك يا ملك, أهنئك وأهنئ لبنان بفنان رفع مستوى الفن و الغناء اللبناني إلى مستوى آخر لا ينفع ان يقارن مع غيره و بشهادة الجميع. أنت وبكل بساطة خلقت لون خاص بك ورسمت خطاك بدراسة و تمعُن وكما يقال “واثق الخطوة يمشي ملكاً”.

إستمر في تقديم الأفضل, علِمهم الفن الراقي, لأنك ومنذ بدايتك و انت تقدم ما يليق بك أولاً وبالتالي أعمالك متكاملة راقية من مستوى آخر ومتميز.

أهي صدفة أن هذه الصفحة بالذات أصبحت أكبر صفحة للكفوري على الFACEBOOK؟؟ أعتقد أن هناك رسالة موجهة من محبين الكفوري إلى وائل وهي أن اللقب الأبرز له هو ” ملك الرومنسية” و قد استحقه و بجدارة.

بالآخر وعلى طريقتنا الكفورية يا كفوري:

محبتنا يا ملك ما بتنقاس بمليون .. وتنين

محبتنا الك مدوبلة القلب عاملتو .. قلبين

وتا نحمل محبتك الفينا

ستعرنا فوق قلوبنا قلوب .. بالدين

توصفلك قديش منشوف حالنا فيك

وقلوبنا بتكبر فيك .. والعينتين

منسمعك.. بتقسمنا كل واحد نصين

نص مبهور .. بحلا صوتك

والنص التاني بإحساسك يلي من صدقو

بكَى الحجر ع الطْراف بالنُص وعا الميلتين”.

الفوائد الصحية والطبية من شرب الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية ويساعد في إنقاص الوزن والمحافظة عليه الرشاقة، كما أنه في علاج بعض الأمراض منذ آلاف السنين.

من فوائد الشاي الأخضر، نذكر الآتي:
1- يمنع انتشار العديد من الأمراض:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مضادة للجراثيم والفيروسات البكتيرية ويساعد في الحماية من أمراض كثيرة بداية من الأنفلونزا إلى السرطان.
2- يساعد في إنقاص الوزن:
يساعد الشاي الأخضر على زيادة عملية الإيض المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية، والبوليفينول التي تعمل على تكثيف معدل مستويات أكسدة الدهون الذي يحول الطعام إلى سعرات الحرارية
3- يساعد في الحماية من مرض السكر:
يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في تباطؤ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
4- يساعد في الحماية من أمراض القلب:
الشاي الأخضر يساعد بطانة الأوعية الدموية للاحتفاظ لتكون مرنه وأكثر قدرة على تحمل التغيرات في ضغط الدم ما قد يحمي أيضاً من تشكل الجلطات والتي هي السبب الرئيس للإصابة بنوبات قلبية.
5- يتخلص من الكوليسترول السيئ:
يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ويحسن نسبة الكوليسترول الجيد عن الكوليسترول السيئ.
6- يساعد في الحماية من سرطان المري:
يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان المري، وأيضاً على نطاق واسع لقتل الخلايا السرطانية بشكل عام من دون الإضرار الأنسجة السليمة المحيطة بها.
7- يحافظ على صحة البشرة:
يساعد أيضاً في الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويقلل من أضرار أشعة الشمس.
8- يساعد في الحماية من مرض الزهايمر:
يؤخر التدهور الناجم عن مرض الزهايمر حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر قام بحماية خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا الدماغ التالفة.
9- يحمي من تسوس الأسنان والتهابات الحلق:
أشارت الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الكيميائية في الشاي يمكن أن تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق، وتسوس الأسنان وحالات أخرى للأسنان.
10- يحافظ على سلامة ضغط الدم:
يقوم الشاي الأخضر بالحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
11-يساعد في التخلص من الاكتئاب:
الأحماض الأمينية التي توجد بشكل طبيعي في أوراق الشاي تساعد على الاسترخاء والتهدئة، وتكون ذات فائدة لمن يعاني من الاكتئاب.

الفوائد الصحية المهمة للتسوق

في دراسة حديثة، تبيّن أنّ للتسوق فوائد صحية مهمّة، إذ يُساهم في التغلب على الحزن والقلق اللذين يشعر بهما الإنسان، بسبب ضغوط العمل والحياة.
فعند شراء أغراض جديدة، يشعر الإنسان بالسعادة 3 مرات أكثر من الشخص الذي لا يتسوّق.
وقد لاحظ الباحثون بأنه من النادر أن يشعر أيّ شخص بالحزن أثناء التسوق.
وأثبتت العديد من الإحصاءات السابقة أنّ حوالى نصف الأمريكيين يذهبون للتسوق، حتى تتحسّن حالتهم النفسيّة.
وبذلك، أكدت الدراسة التي نشرت في مجلة علم النفس والتسويق، أن العلاج بالتسوّق يُمكن أن يؤثر في تحسّن المزاج، مشيرة إلى أنّ 28% من الأشخاص المتبضّعين يذهبون إلى التسوق بهدف التبضع ذاته، فيما يتسوق 62% من الأشخاص، رغبة في الوصول إلى الشعور بالمتعة.
فهل ستكون هذه الدراسة تمهيداً لدراسة أخرى تثبت أن النساء أكثر سعادة من الرجال، بفضل إقدامهم على التسوّق أكثر من الرجال؟!

الفوائد الصحية للنشوة الجنسية

للنشوة الجنسية فوائد كثيرة على الناحيتين الجسدية والنفسية للرجل والمرأة، وقد أثبتت الدراسات العالمية هذه الفوائد. لكن دراسة برازيلية حديثة لقسم الأمراض الداخلية التابع لمشفى «داس كلينيكاس» البرازيلي، أكدت أن النشوة الجنسية تقي من الإنفلونزا، وتقلص مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، وتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وتساعد على نوم هادئ.
ما هي الفوائد الأخرى للنشوة الجنسية؟
السعادة
أكدت الدراسة أن النشوة الجنسية تساعد على شعور المرأة والرجل على حد سواء بالسعادة والضحك، الذي لا تحصى فوائده على الناحيتين الجسدية والنفسية للرجل والمرأة.
التفاؤل
إن النشوة الجنسية تعتبر مفيدة للجسم والدماغ؛ لأن الهرمونات الجنسية المفرزة أثناء المعاشرة الحميمة تساعد على تخفيض مستوى الاكتئاب والقلق، وتقليص التوتر العصبي إلى أدنى المستويات.
ضد سرطان الثدي عند المرأة
أضافت الدراسة أن النشوة الجنسية تساعد على ازدياد مستوى هرمون «أوكسيتوسينا»، المعروف بمحاربته للخلايا المسببة لسرطان الثدي عند النساء.
القضاء على الآلام
من المعروف أيضاً أن النشوة الجنسية تؤدي إلى تخفيض الآلام بأنواعها بحيث إن مفعولها يعادل مفعول المورفين في الجسم. وهي تؤدي أيضاً إلى تخفيض آلام الصداع والمغص بنسبة 70% .
الجلد الناعم للمرأة
قالت الدراسة أيضاً إن النشوة الجنسية تؤدي إلى إضافة النعومة لجلد المرأة وبشرتها، حيث تبدو المرأة وهي متوهجة ببشرة ناعمة بعد الوصول إليها.
تنشيط الذاكرة
إن النشوة الجنسية تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية، ونقل الأوكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، وهو ما يؤدي إلى تنشيط الدماغ، وتحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.

الفوائد الصحية للمثلجات

دائماً ما تحرص الأمهات على منع أطفالهنّ من تناول الآيس كريم أو البوظة والمثلجات ظناً منهنّ أنها قد تؤذيهم، وتزيد من فرص إصابتهم بأمراض البرد والأنفلونزا إلا أنهنّ بذلك يحرمن أطفالهنّ من فرصة مرحة للشعور بالبهجة والسرور.
فقد كشفت دراسة جديدة قام بها الباحثون في مركز علوم التصوير العصبي بمعهد الطب النفسي في لندن عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات في تحسين مزاج الإنسان وزيادة شعوره بالسرور والنشوة لاسيما عند الأطفال.
فقد ثبت خلال الدراسة أنّ الآيس كريم يُنشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ؛ لأنها تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة.
ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوباً من الآيس كريم أنّ للمثلجات تأثير فوري على الأجزاء التي أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتي تعرف بمناطق السرور والبهجة.
فشاركي أطفالكِ باستمرار لحظات من البهجة والسعادة من خلال تناول الآيس كريم المفضل لديكم.. حبذا كمكافأة لهم على إتمام واجباتهم المدرسية، أو في فترات الراحة أثناء المذاكرة كنوع من التحفيز على الدراسة.